สล็อตแตกง่าย การควบคุมน้ำหนักต้องใช้วิธีการที่มีวินัยในการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารท่ามกลางการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่นๆ การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่าย และต้องใช้ความพยายามและความทุ่มเทอย่างมาก หากคุณทำงานหนักเพื่อให้ได้น้ำหนักตามเป้าหมาย ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณต้องทำ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารที่มีโปรตีนสูงเพราะสามารถจัดการกับความอยากอาหารและช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและอิ่มได้นานขึ้น ผลการศึกษาในปี พ.ศ. 2558 ที่จัดทำโดยหอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกา
เปิดเผยว่าการรับประทานอาหารเช้าที่มีโปรตีนสูงทำให้มีไขมัน
เพิ่มขึ้นและความหิวน้อยลงเมื่อเทียบกับอาหารเช้าปกติ การศึกษากล่าวว่าอนาคตของการเดินทางคือความตั้งใจ การออกกำลังกายช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่ซึ่งนำไปสู่การลดน้ำหนัก การออกกำลังกายช่วยรักษาภาวะแทรกซ้อนทางการแพทย์ เช่น น้ำตาลในเลือด ความดันโลหิต และปัญหาอื่นๆ หากคุณต้องการได้น้ำหนักตามเป้าหมาย ต้องมีวินัยในการออกกำลังกาย
คุณควรติดตามการบริโภคอาหารของคุณเพื่อให้ตัวเองทราบเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดที่ได้รับ ตรวจสอบการรับประทานอาหารของคุณและพยายามใส่ใจในการลดขนาดอาหารไม่ว่าจานจะอร่อยแค่ไหนก็ตาม ดูข้อมูลทางโภชนาการบนฉลากอาหาร ใช้จานและชามใบเล็กๆ ในการรับประทานอาหาร การเฝ้าสังเกตและการเก็บบันทึกอาจทำให้คุณมีสติและช่วยให้คุณควบคุมตัวเองได้ การติดตามอาหารของคุณยังช่วยให้คุณระบุได้ว่าร่างกายของคุณต้องการสารอาหารใดมากกว่ากัน
โดยเฉลี่ย ดื่มน้ำวันละ 3-4 ลิตรเพื่อให้ร่างกายมีน้ำเพียงพอ การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมช่วยลดน้ำหนักโดยการปรับปรุงการเผาผลาญ การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยลดความอยากทานอาหารขยะ
แทนที่จะรอแรงจูงใจในช่วงเวลาสุดท้ายเพื่อจัดจานอาหารต่อหน้าคุณ ให้วางแผนล่วงหน้า การทำอาหารในขณะที่คุณหิวอาจทำให้คุณทำบางอย่างได้อย่างรวดเร็วซึ่งอาจไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ถ้าคุณจัดตารางเวลา คุณก็เตรียมส่วนผสมที่จำเป็นได้เลย แทนที่จะต้องพึ่งพาอาหารที่บรรจุหีบห่อหรือซื้อจากร้านอาหาร ให้เตรียมอาหารปรุงเองที่บ้านร้อนๆ ด้วยส่วนผสมของอาหารออร์แกนิก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้
ใส่ผักสีเขียวในอาหารพร้อมกับผลไม้และธัญพืชเต็มเมล็ดแทนการกลั่น
หลังจากที่นำแสดงใน Tu Mera Sanam แล้ว ต่อไป Shivangi Joshi จะได้เห็นพื้นที่หน้าจอร่วมกับ Rohit Khandelwal ในมิวสิควิดีโอของ Heer Ranjha ร้องโดย Rito Riba เพลงมีกำหนดวางจำหน่ายในวันที่ 18 ตุลาคม Shivangi เปิดเผยโปสเตอร์ของ Heer Ranjha เมื่อวานนี้เพื่อประกาศวันวางจำหน่าย
เมื่ออายุได้ 24 ปี Shivangi Joshi ประสบความสำเร็จค่อนข้างน้อยในอุตสาหกรรมโทรทัศน์ แม้จะไม่ได้มีพื้นฐานด้านการแสดงมาก่อน แต่เธอก็ได้สร้างจุดยืนที่แตกต่างให้กับตัวเองในวงการบันเทิง
Bigg Boss 16 ผู้เข้าแข่งขัน Shiv Thakare ทำให้การเปิดเผยที่น่าตกใจเกี่ยวกับชีวิตการออกเดทของเขา
KBC 14: Shashwat Goel ล้มเหลวในการตอบคำถาม Rs 7.5-crore กลับบ้านด้วย Rs 75 Lakh
Shivangi Joshi เกิดเมื่อวันที่ 18 พฤษภาคม 1995 ในเมือง Dehradun Suman Prakash Joshi พ่อของเธอเป็นข้าราชการ ส่วนแม่ของเธอคือ Yashoda Joshi เป็นแม่บ้าน Shivangi มีพี่น้องสองคนคือ Sheetal และ Samrath นักแสดงสาวเบกูซารายเรียนที่โรงเรียนไพน์ฮอลล์ในเมืองเดห์ราดุนจนถึงชั้นประถมศึกษาปีที่ 12 อย่างไรก็ตาม ไม่ว่า Shivangi จะสำเร็จการศึกษาระดับอุดมศึกษาหรือไม่ก็ตาม
แม่ของ Shivangi Joshi มีบทบาทสำคัญในชีวิตส่วนตัวและอาชีพการงานของเธอ เธอยืนยันว่า Shivangi ต้องไปออดิชั่นในมุมไบ Shivangi ได้ออดิชั่นหลายครั้งแต่ล้มเหลวในการทำโปรเจ็กต์ใดๆ ในช่วงปีแรกๆ ในอาชีพการงานของเธอ
อย่างไรก็ตาม สิ่งต่างๆ เปลี่ยนไปตลอดกาลหลังจากที่ Shivangi ถูกชักชวนให้ร่วมแสดงในรายการ Khelti Hai Zindagi Aankh Micholi ในปี 2013 สบู่ประจำวันนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นก้าวย่างในอาชีพการแสดงของเธอ ตั้งแต่นั้นมา Shivangi ได้แสดงในรายการทีวีหลายรายการรวมถึง Beinteha, Love by Chance, Begusarai, Yeh Hai Aashiqui และ Pyaar Tune Kya Kiya
Shivangi Joshi กลายเป็นชื่อที่ใช้ในครัวเรือนหลังจากที่เธอปรากฏตัวใน Balika Vadhu 2 และ Yeh Rishta Kya Kehlata Hai เธอเขียนเรียงความตัวละครของ Naira Naitik Singhania ในรายการ Yeh Rishta Kya Kehlata Hai ที่แฟนๆ ชื่นชอบ เคมีของเธอกับนักแสดงร่วม Mohsin Khan ใน YRKKH ได้รับความรักอันยิ่งใหญ่จากผู้ชม สล็อตแตกง่าย
